心躍る情報をお届け
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皆さんは自律神経の乱れを感じたことはございますか。一般的には男性は30代、女性は40代をめどに、自律神経の乱れを感じる方が多いとされているようなのです。年齢とともにあらゆる機能が衰えていうことは仕方がないこととも言えますが、自律神経の乱れを予防するためには、どのような日常生活を心掛けるべきなのでしょうか。自律神経を整えるためには、規則正しい生活リズムや栄養の偏っていないバランスの取れたお食事を心掛けることが需要とされ、なるべくであれば日常生活のなかでの過度なストレスを遠ざけることが大切であるともされているようなのです。多忙な現代人の多くが自律神経の乱れを抱えているとも言われ、自律神経の「交感神経」が優位に働いているといったデータも報告されているようなのです。
大根の葉を乾燥させたものを「干葉（ひば）」と呼ぶそうです。入浴剤として用いられているようで、身体をよくあたためることから冷え性、腰痛、肩こり、神経痛などに効果があるなどとされているようです。辛い腰痛や肩こり、冷え性などでお困りの場合にはこの「干葉」を試してみても良いかもしれません。乾燥させた大根の根の部分は、切干大根と呼ばれ食物繊維やミネラルが豊富にあるとされているようです。皆さんの多くは、大根の葉よりも根の部分を召し上がる機会がほとんどであるのではないかと思われるのですが、実は根の部分よりも葉の部分の方が栄養素のバランスが優れている食材とされているようです。大根の葉の部分には、ビタミンCやビタミンAが豊富に含まれているようなのです。新鮮な大根を手に入れた時は、ぜひとも大根の葉を残さず調理してみましょう。
