肩こりには腰まわりを軟らかくする

上半身を前後に動かして腰まわりの筋肉を軟らかくするといいそうです。腰まわりの緩消法というのは、指を横方向から押し当てて行うそうですが、腰まわりの筋肉には指を横から押し当てても届かない筋肉というのがあるそうです。 腰の筋肉の緊張が残っている場合だと、骨盤のキワを押すと痛みを感じる部分があるそうです。これは、脊柱起立筋、腰方形筋と仙骨をつなげている腱の近くが緊張している状態なのだそうです。 後ろ側から痛みがある部分に、親指の先をあてるそうです。 腰の筋肉が緊張していたら、同じ筋肉でも、前面、背面と痛む場所が違ってくるそうです。 押さえた指を支点にして、上半身を前に傾けるそうです。一秒ほどかけて傾けて、ゆっくりと元の姿勢に戻すそうです。そのまま今度は、上半身を後ろに傾けるそうです。そして元の姿勢に戻すそうです。これを10セット行うそうです。 それでも軟らかくならない場合は、2秒以上休んでから再開するそうです。前後では動かしにくい筋肉というのもあるそうです。前後をやってみても筋肉が伸縮していないなぁと感じたら、今度は上半身をひねる動作をやるそうです。 まず、親指の先を緊張が残っている腰の筋肉に後ろから軽く押し当てるそうです。押さえた指を支点にして、上半身をより痛む方にひねるそうです。 動作を止めずに一秒ずつスムーズに行うそうです。 10セットやっても、軟らかくならないようならば、2秒以上休んで、再度行うそうです。自分の筋力と相談して行わないといけないそうです。無理は絶対に禁物なのだそうです。こういったことをやっていくうちに腰の硬くなっていた筋肉はほぼ軟らかくなっているそうです。 骨盤の調整もやるといいそうです。

ペットの癌を予防する

あなたのペットの品種が特定の癌にかかりやすい傾向にないかを確認する事がまず大切になります。そして、何に注意する必要があるのかを知る事が、予防の第一歩だと言えるでしょう。 また、癌の一般的な徴候を知り、進行してしまう前に疾患の徴候に気付けるようにしておく必要があります。 ですので、日頃のスキンシップの際に様子を見てあげること・定期検診を受ける事がう重要になってくるのです。ではまず、癌の徴候を知っていきましょう。 徴候としては、しこりやこぶが検知できる・体重減少・偏食・傷が治らない・悪臭・持続性の分泌物・嗜眠・活動に対して熱意が無くなる・呼吸困難・排尿困難または排便困難・なんとなく調子が悪い状態が続いている・身体のこわばりや痛みなどがあげられます。 これらの異変にいち早く気づく為にも、日頃からスキンシップを取ったりブラッシングしてあげる等しましょう。 加えて、食事に工夫を凝らす事も有効です。 生鮮食品を与えたり、必要に応じてサプリメントを含む食事を与えるのも良いと思います。ブロッコリーやカリフラワー・キャベツ等と言ったアブラナ科の野菜、濃い緑色の葉野菜を食事に取り入れてみましょう。 加熱したトマトはリコペンに優れた供給源となります。 少し冷まして与えてあげると良いでしょう。 乳がんのリスクを軽減する為には、発情前の犬猫に不妊手術を受けさせる事も大切になってきます。不妊手術を受けていない子については、定期的に乳腺の検査をしてしこりが無いか確認してあげましょう。 同様に、男の子なら去勢手術を受けさせましょう。受けていないのであれば、定期的に精巣の検査をしてしこりが生じていないか確認しましょう。 年1回の定期検査の際に獣医師に前立腺の検査をしてもらう事も可能ですので、相談してみてもよいと思います。

英会話と海外医療

医師の働き方改革、というと何か新しいことが始まるような不安もあるかもしれませんが、あくまでも、一般的社会の労働者の働き方に比べて医師のそれは、あまりにも過酷すぎるという現状があり、それを「健全化」しようという考え方のもと、様々な視点からどのような方法論が最も適切であるのか、について考えている人たちがいます。 一見英会話となんの関係もなさそうですが、そうではありません。なぜなら英語は英語圏で暮らす方の言語であり、英会話はそういった人々の暮らしに根付いたものだからです。 日本の働き方で主だった問題点は「業務範囲」と「勤務時間」の2点と思えてなりません。 その2つから絞り込んで考えていくと根本原因こそ、「日本の医療現場のチーム医療体制の最適化が不足している」と言う実態に行きつくのではないでしょうか。 なぜ海外のように日本では医療の現場で、分業化が実現できていないのでしょうか。その背景には、医師自らが業務全体における幅広い範囲の仕事に携わってしまっている、という日本人ならではの実態もあるようです。 その結果、業務範囲が曖昧になり、できるなら、と担当業務が増え、現在のような長時間勤務になってしまっているというのです。 そういった状況を調べるのに海外のニュースを読むためにも、英語の勉強はかかせません。

歯科治療の原理を知っておく

安心・安全のもとで治療できるように、患者さん自身も正しい知識と理解を得て置く必要があると思います。 今回は治療の原理について知っていきましょう。 まずもって、あごの骨に植えられている歯を一体どうやって動かすでしょう。この根本的な原理を知っておく事は、長い期間治療を覚悟する上でとても重要です。 歯というのは、正確には直接あごの骨に刺さっているのではありません。骨と歯の間の歯根膜という部分を介して、間接的にあごの骨の穴に植わっているのです。 この事はまずもって知っておくべきでしょう。 そして適当な物理的力を歯に加える事によって、歯根膜が圧迫され、その刺激で付近の歯槽骨が次第に吸収されます。こうして歯は少しずつ位置を変えるのです。 矯正治療はこの原理を利用したものになります。 歯根の表面積1平方㎝あたり80gの圧力をかけるの最適であるとしています。加える力の強さ・方向・各歯相互間に働く力の関係も精密に計算して、最終的な予測デザインに基づいて治療へと移っていきます。 歯の移動量は最初の段階だと、1か月で約1mm動くとされます。そして治療していくにつれ次第にその早さは加速していきます。1㎝動かそうとすると、7~8か月はかかるのです。 出っ歯、反対咬合の治療で、出過ぎているあごをひっこめる為には、あごの骨の改造も必要となってきます。 あごの骨に力を咥えていくのですが、力の量は歯の場合よりも更に大きくなります。 また、加え方も全然異なります。 極端に大きい下あごの治療となると、骨を切るという手段もあります。